Dawka Dowodów — blog o suplementach i bieganiu oparty na badaniach
Najnowsze
Wszystkie →
Suplementy
Magnez: których form unikać przy uzupełnianiu niedoboru
Nie ma magnezu, który by „szkodził” w normalnych dawkach. Jest za to różnica między formą, z której organizm przyswoi względnie dużo pierwiastka, a...
Suplementy
Tlenek magnezu: dlaczego słabo się wchłania i czym go zastąpić
Tlenek magnezu jest najtańszą i najbardziej rozpowszechnioną formą magnezu w tabletkach, ale to właśnie jego chemia decyduje o tym, że mała część...
Suplementy
L-teanina i kofeina: co mówią badania i czy warto je łączyć
Suplementy
Monohydrat kreatyny czy droższe formy – czy warto dopłacać?
Suplementy
Probiotyki: które szczepy działają, a co jest marketingiem
Suplementy
NMN a długość życia – co naprawdę mówią badania
Suplementy
Ashwagandha a kortyzol: co naprawdę mówią badania
Suplementy
Sylimaryna na wątrobę: co naprawdę mówią badania
Suplementy
Witamina D w Polsce: kto realnie potrzebuje suplementacji?
Suplementy
Magnez na skurcze mięśni: mechanizm pewny, efekt nierozstrzygnięty
Suplementy
Reishi a odporność: co naprawdę mówią badania
Suplementy
Białko serwatkowe po treningu: ile naprawdę potrzebujesz
Suplementy
Kreatyna: co naprawdę wynika z badań
Suplementy
Kreatyna dla biegaczy: jak działa i jak dawkować
Suplementy
Magnez: dlaczego miligramy na etykiecie kłamią
Newsletter o suplementach
Nowe artykuły o suplementacji opartej na badaniach — prosto na Twoją skrzynkę. Bez marketingowego szumu.
Zero spamu.
Zapisując się, wyrażasz zgodę na otrzymywanie newslettera na podany adres e-mail i akceptujesz Politykę prywatności. Możesz wypisać się w każdej chwili.